Banyak wanita yang alih-alih menurunkan berat badan dengan menjalani diet, mereka malah terkena penyakit atau berbagai dampak negatif dari pola diet yang salah.
Penyebab diet gagal bisa diakibatkan dari informasi yang salah seputar diet dan bisa juga pada saat Anda menjalankan pola diet tidak tepat atau kurang disiplin.
Berikut ini beberapa hal yang kerap menyebabkan
diet gagal:
- Salah Menerapkan Program Diet
Pola diet dengan mengurangi intensitas makan secara berlebih merupakan pola diet yang salah karena tubuh akan didera rasa lapar yang hebat, dan yang kerap pelampiasan adalah makanan ringan, camilan dan makan malam dengan porsi berlebihan.
Makan di malam hari akan memicu lemak tertimbun lebih banyak akibat tidak adanya proses pembakaran karena malam hari adalah waktu untuk tubuh melakukan metabolisme.
Olahraga merupakan aktivitas yang sangat baik untuk membakar lemak tubuh (kalori).
So, jika Anda tidak melakukan olahraga jangan berharap pola diet Anda akan berhasil.
Kelelahan akibat kurang istirahat kerap memicu seseorang mengkonsumsi makanan yang tidak terjaga kesehatannya, kandungan hormon kortisolnya berlebih dan mudah stress. Sehingga memicu terjadinya penimbunan lemak tubuh. tidur malam 6-8 jam selain baik untuk diet, baik juga untuk menjauhkan berbagai penyakit.
Memakan cemilan merupakan salah satu pemicu utama gagalnya program diet. Jika Anda masih ingin ngemil, Anda bisa mengganti cemilan Anda dengan cemilan sehat, misalnya cemilan bernutrisi tinggi berbahan dasar kedelai.
Semoga artikel ini bermanfaat!
(Berbagai sumber)
